Внимание!Жара!
03.08.2016
Внимание! Сильная жара!
По данным Пермского ЦГМС - филиала ФГБУ «Уральское УГМС»: 04-05 августа в Пермском крае ожидается жара 30-35°С, 04 августа местами по югу сильная жара 36°С.
1. Как уберечься от последствий теплового удара:
2. Пейте больше жидкости, не дожидаясь, пока почувствуете жажду.
3. Проводите время в помещении с кондиционером: в торговом или общественном центре или в библиотеке.
4. Носите свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую шляпу.
5. Избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом.
6. Бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортом в более прохладное время суток.
7. Принимайте свежий душ или обтирайтесь прохладным влажным полотенцем.
8. Плотно закрывайте жалюзи или занавески, чтобы в помещение не попадали солнечные лучи.
9. Не готовьте блюда, которые надо ставить в духовку, особенно если у Вас нет кондиционера.
10. Ставьте вентилятор около окна, чтобы обеспечить приток в помещение свежего воздуха.
11. Не оставляйте домашних животных и людей в припаркованных машинах и на солнце.
12. Узнайте у своего врача или фармацевта, не принимаете ли вы лекарств, которые повышают риск теплового удара.
13. Посещайте и обзванивайте своих друзей и близких из группы риска, особенно одиноких пожилых людей. Напоминайте им, что надо пить достаточно жидкости и не перегреваться.